Love Your Body!

Ramai antare kite sangat kesah akan bentok badan kite kan?**termasok la aku.Kite akan cepat terase bile orang mule pandang kite semacam.hah!nak kate aku gemok lah tu!Kadang-kadang kite rase tak selese nak bergerak bile asyik pikir ape yang orang laen akan pikir pasal kite.Padaal orang laen tak cakap ape pon,kite sendiri yang terase.So mulai sekarang,buang rase risau tu jaoh-jaoh.Mari kite idop sihat dan gumbira!

B - BURN

Lemak!tu dier!rajen-rajen la g exercise kalau tak nak lemak 2 hinggap kat badan.No need dok kat gym sampai 5-6 jam.Exercise la 20minit sehari pon da ckop kot..

O - OVERCOME

Tak ade definisi sebenar bagi BENTUK BADAN SEMPURNE.So no need to worry,juz love ur body!Kalau dah tau badan tu gemok,buat la ape yang patot kan?

D - DECIDE

Obes?Gemok?Sihat?Tak Sihat?Anda yang tentukan!Jadi amek perhatian dan mulakan langkah yang sepaptotnye.

Y - YOURSELF

Anda tak perlu ade bentok badan macam supermodel untok jadi special.Jadi be urself!jangan hipokrit.Kecantikan dalaman tu akan membantu kite nampak cantik di luaran.

cth makanan tak sihat yang digemari ramai.hehe

Kat sini ade rumus ntok kre BMI(body mass index) kite.Bole la tau kite dalam kategori mane.Kurang berat badan,ideal atau obes.

berat (kg)

_______________

tinggi (m) x tinggi (m)

cth : 48kg

_______

1.58 x 1.58

= 19.228

So ni lak explaination pade result yang korang dapat..

OBES 30 - 34.9

G la dapatkan nasihat dr yg pakar!

LEBIH BERAT BADAN 25.0 - 29.9

Elakkan diet yang membabi bute.Diet bukan makne tak makan.Banyakkan makan buah dan sayor dan exercise la yek!

NORMAL 18.5 - 24.9

Anda ok jek cik kiah!Tak payah nak risaw yek!Tapi jangan lak amalkan gaye hidop yang tak sihat!Exercise gak k!

KURANG BERAT BADAN 18.5 - ke bawah

Kalau ko ngah diet,HENTIKAN!tak perlu la kot.Amalkan pemakanan yang sihat.Da macam papan lapis pon nak diet lagi ke?Ape la..

So SELAMAT BERPELOH!